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Meditación
Un espacio para detenerte, respirar y volver a ti.
Te invito a compartir una práctica de meditación inspirada en la tradición budista en contacto con la naturaleza y junto al mar. Un encuentro para cultivar una atención plena, observando el cuerpo y la mente, desarrollar mayor calma, presencia y ecuanimidad en la vida cotidiana.
No necesitas experiencia previa, sólo disposición para hacer una pausa y regalarte este momento.
Open Sangha Guayin
Nos encontramos todos los miércoles a las 9:00 horas, junto al mar, para compartir una práctica de meditación en contacto con la naturaleza.
Cultivamos la Calma Mental a través de Samatha, una práctica de serenidad y concentración, especialmente adecuada para quienes se inician en la meditación; y
la Atención Plena o Vipassana (Mindfulness), para quienes ya tienen experiencia y desean profundizar en la observación consciente del cuerpo, las sensaciones y la mente.
Después de la práctica, te invito a disfrutar de un momento especial:
darnos un chapuzón en el mar, conectar con el agua y continuar disfrutando de la naturaleza.
¿Qué necesitas traer?
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Algo cómodo para sentarte sobre la arena, como un mat de yoga o una toalla.
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Un cojín, si lo necesitas para mantener cómodamente tu postura de meditación.
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Una manta por si sientes frío durante el encuentro.
No importa en qué etapa de tu camino estés: hay un espacio para ti.
¿Te gustaría participar?
Inscríbete escribiéndome al WhatsApp o al correo electrónico que encontrarás más abajo.
También puedes visitar mis redes sociales para conocer más sobre esta comunidad de práctica.
¡Será una alegría meditar juntos!
